Il “Metodo Corona”: Disciplina Estrema, per il Fisico

A superare la soglia dei cinquant’anni con un fisico che sembra scolpito nel marmo, Fabrizio Corona non ci è arrivato per caso. Dietro quell’estetica “iper-definita” si cela un regime alimentare che lui stesso definisce estremo, una miscela di bio-hacking empirico, restrizioni ferree e un’integrazione che rasenta il paradosso. L’ex re dei paparazzi ha trasformato il proprio corpo in un tempio della performance, dove la parola d’ordine è una sola: controllo.

La dieta: Pollo, Riso e l’Addio al Sale

La base solida della sua alimentazione è quella tipica dei culturisti della “vecchia scuola”: riso basmati o integrale e petto di pollo. Un regime ad altissimo contenuto proteico e povero di grassi, dove i carboidrati sono pesati al grammo e il sale è quasi del tutto bandito, sostituito da spezie e aromi per evitare la ritenzione idrica. Corona predilige pane integrale e bresaola per gli spuntini rapidi, mantenendo il metabolismo sempre attivo.

Cosa beve Fabrizio Corona?

Il capitolo bevande è forse il più intrigante. Nella vita quotidiana, Fabrizio punta tutto sull’acqua: almeno due litri al giorno per sostenere lo sforzo dei reni, messi alla prova dall’alto carico proteico. Tuttavia, il suo rapporto con i liquidi è fatto di estremi:

• Zero Alcol (quasi): Durante i periodi di preparazione o “ossessione” fisica, l’alcol è eliminato perché “gonfia e sporca il muscolo”.
• Gli Eccessi Sociali: Corona ha ammesso in diverse interviste che, quando esce, può capitare che beva “tantissimo”. Un contrasto netto con la sua disciplina abituale, che però recupera immediatamente con allenamenti punitivi.
• Energizzanti e “Pipps”: Recentemente ha promosso integratori in polvere (da lui definiti “energizzanti legali”) che emulano l’effetto di diversi energy drink, ricchi di caffeina, taurina e creatina, per mantenere i livelli di attenzione e forza sempre al picco.

Il rito notturno

L’aspetto più controverso è l’integrazione.
Non solo vitamine o Omega-3, ma un mix di integratori per il recupero, la circolazione e il dimagrimento (ha fatto discutere l’uso del Cialis come coadiuvante metabolico).

Particolare è il suo “drink” notturno: per combattere l’insonnia causata dall’iperattività cerebrale, mischia farmaci sedativi con sostanze zuccherine come gelati o ghiaccioli. Secondo la sua teoria, il glucosio dei dolci amplificherebbe l’effetto della terapia, permettendogli quel riposo che la sua mente altrimenti rifiuterebbe.

In definitiva, l’alimentazione di Corona non è per tutti. È un esperimento vivente di vanità e resistenza, riassunto nel suo provocatorio motto: “Preferisco morire magro che vivere senza addominali”.
Le fonti sono di natura giornalistica, la redazione non ha aggiunto nessun giudizio.

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