L’Italia tra i Paesi più soli al mondo: un vademecum per relazioni autentiche

Uno studio recente mette in luce un fenomeno preoccupante: la solitudine estiva (“Summertime loneliness”) colpisce sempre più adulti, non solo gli anziani.

L’Italia si posiziona al quarto posto nella classifica dei Paesi con i tassi più elevati di solitudine tra gli over 50, preceduta solo da Grecia, Cipro e Slovacchia.

Questa “epidemia” di solitudine è stata evidenziata da diverse ricerche, tra cui una del Daily Mail e un’altra dell’Emory University, che ha analizzato i dati di oltre 64.000 persone tra i 50 e i 90 anni in 29 Paesi.

Anche i giovani non ne sono immuni, con un milione di persone tra i 16 e i 29 anni che soffrono di “solitudine cronica” nel Regno Unito.

L’estate come opportunità per riconnettersi

Sociologi ed esperti, come Mauro Magatti dell’Università Cattolica di Milano e le fondatrici di Fondazione Relazionésimo ETS, Ketty Panni e Ombretta Zulian, sottolineano come l’estate, libera dagli impegni quotidiani, sia il momento ideale per coltivare relazioni sociali autentiche.

L’obiettivo è riscoprire il valore dei legami umani e contrastare la tendenza alla dispersione dei rapporti causata dalla società connessa e globalizzata. Si tratta di riattivare le “competenze relazionali” e di rigenerarsi nello spirito, non solo nel corpo.

Fattori che influenzano la solitudine e come migliorare

I Paesi nordici, come la Danimarca, e quelli baltici, insieme a Svizzera e Austria, mostrano livelli di solitudine più bassi grazie a una maggiore sicurezza sociale e a servizi di supporto efficaci, in particolare per l’assistenza a persone disabili, famiglie con bambini piccoli e sussidi abitativi. I Paesi del Mediterraneo, invece, sembrano mostrare una minore attenzione a questi aspetti.

Consigli per coltivare relazioni autentiche

Per contrastare la solitudine e promuovere legami significativi, ecco alcuni suggerimenti pratici:

• Ascolta con il cuore e pratica l’empatia: Mettiti nei panni dell’altro.
• Sii presente: Dedica tempo di qualità alle persone, anche attraverso piccoli gesti.
• Esprimi il tuo punto di vista con rispetto: Comunica in modo costruttivo.
• Prenditi cura di te e dell’altro: Rispetta gli spazi individuali.
• Pratica la reciprocità e il valore del dono: Contribuisci attivamente alle relazioni.
• Alimenta la gratitudine: Riconosci ciò che ti fa stare bene negli altri.
• Affronta i conflitti in modo costruttivo: Cerca soluzioni, non colpevoli.
• Sii fedele a te stesso: L’autenticità è la base di relazioni sincere.
• Custodisci i legami: La memoria e le radici sono fondamentali per l’identità.
• Resta aperto alla sorpresa: Accogli le differenze come opportunità di crescita.

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